nogi 2

Jakie proponujecie ćwiczenia na klatke żeby była jak z obrazka, a co na nogi żeby zgubić troche tłuszczu a żeby nie robiły się jeszcze większe ?

jak długo po złamaniu nogi w kostce można nie wyjmować śrub. Złamanie w maju 2010 do dziś bez komplikacji wszystko ok tylko czeka mnie wyjęcie śrub tylko w szpitalu mnie zwodzą trochę bo "nie ma terminów" i boję się czy to nie za długo trwa

witam mam pewien problem - od paru dni czuje dretwienie w nogach od ud po stopy. domyslam sie od czego to jest odstawilem papierosy, zle zarcie , brak snu i alkohol staram sie duzo ruszac. juz jest lepiej ale po pracy wciaz czuje niedokrwienie w stopach jak temu zaradzic co jeszcze moge zrobic??

Witam . to co wyżej .... z tych części moja dziewczyna chce zrzucić troche ciała.... mamy mozliwosc cwiczenia 2x w ciagu tygodnia na w pełni wyposażonej siłowni. Jakie cwiczenia polecacie, aby jej "zeszło " z nóg, brzucha , oraz "boczków" podczas 2 zajec treningowych w tygodniu ? Dziekuje z góry za podpowiedzi Pozdrawiam !

czy siłownia i cwiczenia na nogi ze sztanga to dobry pomysl na zwiekszenie wyskoku? oczywiscie pewnie beda rózne odpowiedzi ale prosze o obiektywne. pozdro. (slamnation to cos dla tych co lubia wysokie loty w kosza z dunkami a notic i and1 dla tych co lubia ruchy na ziemi)

Witam mam problem z mięśniami lewej nogi. Otóż łydka jest mniejsza od prawej o 6 cm a udo o 5 cm. Na razie nie mam czasu na siłownie więc myślałem nad ćwiczeniami domowymi. Jakie ćwiczenia byłyby najskuteczniejsze i czy angażować w nie 2 nogi czy tylko tą chudszą. Dodam że jestem ektomorfikiem i posiadam skoliozę boczną kręgosłupa. Z góry dziękuje [...]

Witam. Co sądzicie o jeździe nie rowerze mtb? Czy jazda normalnym tempem w umiarkowanych warunkach, 2h dziennie, 3-4x w tygodniu może wyrzeźbić nogi? Nie chodzi mi o nie wiadomo jak duże nogi, chodzi mi o wyrobienie mięśni, czy jazda na rowerze daje dobre efekty w nogach, czy raczej na dobre nogi tylko przysiady ze sztangą, wypychanie na maszynie [...]

Witam Chciałbym wyposażyć swoja domową siłownie w suwnicę i jestem zainteresowany sprzętem firmy masiv http://www.mocnemeble.pl/suwnica-hak-maszyna-lydkownica.html i tu się pojawia problem, ponieważ nie ma zbytnio opinii na temat tego sprzętu i chciałbym się dowiedzieć czy jest ktoś kto miał z tą suwnica do czynienia i mógł wyrazić swoją opinie?

Witam !! Mam problem a mianowicie za szybko mi rosna nogi a dokladniej uda, a najlepsze jest to ze wogole nie cwicze nog i wyskoczyly mi na dodatek rozstepy na udach.. Jak temu zaradzic by nogi nie rosly az tak ? Sa moze jakies sposoby ? Dodam jeszcze tyle ze tydzien temu mialem 58 cm dzis mam juz 60,5 cm i nie wiem jak temu zaradzic ? Pomozcie [...]

Witam. Mam takie pytanie, czy da się jakoś wytrenować sprawność lewej nogi u prawonożnego człowieka ??

Witam :) Mam mały probelm,a mianowicie dotyczy on nóg i pośladków.Chciałbym dalej ćwiczyć programem na mase mięśniową(dieta i ćwiczenia) zależy mi jednak na wyrzeźbieniu nóg i co wydaje się dość kuriozalne pośladków.Po prostu przestać powiekszać obwody mięśni pośladkowych(wizualnie)i ud. Co proponujecie ?(wiem,że może się to wydawać dziwne,ale [...]

Witam Od pewnego czasu trenuję sw i mam strasznie słabo rozciągnięte nogi, strasznie nisko potrafię kopnąć wyprostowaną nogą. Mam takie pytanie czy znacie jakieś dobre ćwiczenie rozciągające które mógłbym wykonywać w domu/na dworze/na siłowni, aby te nogi dobrze rozciągnąć i móc wyżej kopać ? Z góry dziękuję za pomoc ; ))

[...] do 75kg (na razie wystarczy), drążek, hantle, ławeczka. Pytanie jakie mam wykonywać ćwiczenia na masę, mówiono już mi że robić serie 3x12 i co serie dokładać kilogramy. Drugie pytanie to jakie ćwiczenia na nogi wykonywać z w/w ''sprzętem'' i jakie serie po ile, ile kilogramów zakładać. 190cm 66kg max na klate biorę 60kg, chude nogi >,<.

Ciwcze juz od 7 miechow ale nigdy nie cwiczylem nog i mam zamiar wrzucic je w plan. Wykonuje 3 dniowy split. Mozna robic nogi z barkami ? Barki zawsze mialem przetrenowane i stwierdzilem ze zmniejsze ilosc cwiczen i wtedy bede mogl po barkach walnac sobie trening nog, lecz podobno laczenie nog z innymi partami to raczej poroniony pomysl ? a moze [...]

Czy taki trening nog moglby byc Przysiad tylni 3x Przysiad przedni 3x Żuraw 3x hack przysiady na maszynie 3x uginanie 3x wspiecia odwrotnie 3x lydkownica 3x wspiecia 3x Co sadzicie chodzi mi o jak najwieksze NOGI ! dlatego tyle przysiad moglby tak byc ? chcialem przekazac ze odnotowalem 3m w 1,5 miesiaca na podobnym planie czy inny?

Witam, jako że ostatnio często chodzę z obciążeniem pomyślałem o nowych butach. Mój znajomy ma takie buty: http://ecx.images-amazon.com/images/I/81n5Wxf2pWL._SL1500_.jpg Chodziłem jeden dzień w takich i owszem wygodne, ale czytałem o butach tej marki i problemach ludzi z kostkami. Czy takie buty są zdrowe dla nóg? Teraz mam takie z płaską podeszwą [...]

Nie tak dawno próbowałem walczyć z kolesiem silniejszym od siebie to jak przeszedłem do parteru to nie mogłem mu założyć dźwigni bo blokował ręce i nogi. Co zrobić najlepiej w takiej sytuacji ??

[...] mięśni. Czy połączenie: -Klata -Ławeczka prosta -Ławeczka + -Pompki na poręczach z nachyleniem do przodu -Rozpiętki na na bramce -Nogi -Przysiad ze sztangą na barkach -Wspięcia na palce w staniu -Przysiady wykroczne Jak myślicie, nie będzie żadnego problemu z takim połączeniem?? I co byście najpierw robili?? Klatę czy nogi??

Witam, wczoraj mieliśmy na WF bieganie na 100m, oczywiscie starałem nie brać za dużo razy w tym udziału no ale jak mus to mus. i dzisiaj w udach mam ogromne zakwasy, a wlasnie dzis mam trening nog na siłowni. I nie wiem czy go robić czy odpuścić, nie chcę sie przetrenowac ! Proszę o szybką odpowiedz

Mam pytanko co do nog bo mam szczuple (genetycznie) i zaczelem je cwiczyc od niecalego miesiaca, nogi cwicze w piatek z barkami, a lydki robie co trening i wlasnie nie wiem czy mam je cwiczyc co trening czyli 3 razy w tygodniu czy moze jakos inaczej ?